Words are singularly the most powerful force available to humanity. We can choose to use this force constructively with words of encouragement, or destructively using words of despair. Words have energy and power with the ability to help, to heal, to hinder, to hurt, to harm, to humiliate and to humble. 
               Yehuda Berg

#IamNasiraBashir

Choice is yours!

Today I choose life. Every morning when I wake up I can choose joy, happiness, negativity, pain... To feel the freedom that comes from being able to continue to make mistakes and choices - today I choose to feel life, not to deny my humanity but embrace it.
                                                                                                                                         Kevyn Aucoin

صحتمند دانت مسکراتی زندگی

انسانی اعضاء سالم ہوں تو خدا کی بہت بڑی نعمت ہیں ایک ایک عضو دوسرے سے وابستہ ہے اگر جسم کے کسی حصے میں تکلیف ہو تو پورا جسم ہی تکلیف سے تڑپتا ہے انسانی دانت کی اگر بات کی جائے تو نو مولود بچے اس نعمت سے ایک سال بعد مستفید ہوتے ہیں عمر بڑتے بڑتے دانتوں کے گرنے اور نئے آنے سمیت بہت سے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔

دانت ایسی نعمت ہیں جو ہر مخلوق کو عطا کئے گئے ہیں انسانی دانت کی جہاں تک بات ہے تو انکی حفاظت انسانی شعور کے مطابق کی جاتی ہے منہ کے اندر کا چھوٹا سا حصہ کئی بیماریوں میں گِھر سکتا ہے اور انہی دانتوں کے مسائل کے باعث پیٹ اور دیگر بیماریاں بھی جنم لیتی ہیں۔

دانتوں کی حفاظت ایک اہم مسئلہ ہے عام لوگوں کا خیال ہے کہ دانت کو سونے سے قبل صاف کیا جائے تو یہ دانتوں کی صفائی کے لئے کافی ہے لیکن اگر ہم یہ چاہتے ہیں کہ ہمارے دانت بڑھاپے تک بیماریوں سے محفوظ رہیں تو اس کے لئے دن میں کم از کم دو بار صفائی کرنا ضروری ہے ایک ہفتے میں کم از کم ایک بار دھاگے سے بھی دانتوں کے بیچ کی صفائی کرنا ضروری ہے اس سے دانتوں کے درمیان پھنسے اجزاء صاف ہو جاتے ہیں دانتوں کی صفائی کے لئے استعمال ہونے والا برش بھی ہر تین ماہ بعد تبدیل کرنا ضروری ہے برش اگر چھوٹے منہ کا ہو تو با آسانی منہ کی صفائی کر سکتا ہے عام خیال کے مطابق لوگ ٹوتھ پیسٹ خریدتے وقت یہ سمجھتے ہیں کہ سب ٹوتھ پیسٹ الگ الگ خصوصیات کے حامل ہیں لیکن یہ خیال غلط ہے ذائقہ اور خوشبو تو الگ ہو سکتی ہے لیکن تقریباََ تما م ٹوتھ پیسٹ ایک جیسے ہی اجزاء سے بنتے ہیں 

اسی طرح دانتوں کی صفائی کے لئے اہم ہے کہ دھاگے کے زریعے دانتوں کے درمیان کی صفائی کی جائے اس کے لئے کہنی تک کا دھاگہ توڑ کر ان کے سرے آپس میں باندھ لیں اور آرام سے اپنے دانتوں کے درمیان سے گزاریں یہ عمل ہر دو دانتوں کے درمیان دہرایں ہفتے میں ایک بار ایسا کرنا ضروری ہے ساتھ ہی اگر آپ کو دانت یا منہ کے اندر کوئی بھی تبدیلی یا تکلیف محسوس ہو تو فوراََ ڈاکٹر سے رجوع کریں اس کے علاوہ سال میں دو مرتبہ اپنے ڈاکٹر سے معائنہ کروائیں۔

ادویات کے استعمال میں احتیاط برتیں گلی محلوں کے کلینک جانے کے بجائے کسی دانتوں کے ہسپتال میں اپنے دانتوں کا معائنہ کروائیں کیونکہ جعلی ڈاکٹر کبھی بھی آپ کو صحیح مشورہ نہی دے سکتے اور نہ ہی انکی ادویات سے آپ کو فائدہ پہنچے گا تحقیق کے مطابق دانتوں کی بیماریاں ہارٹ اٹیک کی اہم وجہ بن سکتی ہے۔ اسکے علاوہ پیٹ کی بیماریاں ، ذیابطیس اور پیدائش کے وقت وزن میں کمی ہا زیادتی جیسے مسائل بھی جنم لے سکتے ہیں۔

دانتوں کی بیماریوں اور مسائل سے بچنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ ہم اپنے صحت کے ساتھ ساتھ دانتوں کی صحت کا بھی خیال رکھیں اور ہستے مسکراتے صحتمند دانتوں کے ساتھ زندگی بسر کریں کیوں کہ صحتمند دانت ہی خوبصورت مسکراہٹ کی ضامن ہیں۔

ناصرہ بشیر

جناح یونیورسٹی برائے خواتین

ameero ka din

Daily Express News Story

Tourism is a Passion !!!

“The world is a book and those who do not travel read only one page.”

 Traveling is a most exciting an thrill hobby.its a journey of enjoyment,knowledge,learn different languages,cultures,traditions,people,clothes,food,history,color of life,specialty,customs,religion,and many other things in all over the world.

Travel as much as you can because it is a easiest way to get informations about a world.It also help for writer   to write  article  drama script or other stuffs. travelling in a different place's bring exciting experienced in your  life,

travelling also bring you close to the nature,its a passion for those who really like to live a adventures life,Many people spend their half percent income in travelling.

There are several types of tourisms e.g sports,educational,medical,winter,creative,dark and doom

• World Tourism Statics & Ranking

Rank	Country	UNWTO Region	International tourist arrivals (2011)[8]	International tourist arrivals (2010)[8]	Change 2010 to 2011
1	France	Europe	79.5 million	77.1 million	+3.0%
2	United States	North America	62.3 million	59.8 million	+4.2%
3	China	Asia	57.6 million	55.7 million	+3.4%
4	Spain	Europe	56.7 million	52.7 million	+7.6%
5	Italy	Europe	46.1 million	43.6 million	+5.7%
6	Turkey	Europe	29.3 million	27.0 million	+8.7%
7	United Kingdom	Europe	29.2 million	28.3 million	+3.2%
8	Germany	Europe	28.4 million	26.9 million	+5.5%
9	Malaysia	Asia	24.7 million	24.6 million	+0.6%
10	Mexico	North America	23.4 million	23.3 million	+0.5%

International tourism expenditure

The World Tourism Organization reports the following countries as the top ten biggest spenders on international tourism for the year 2012.

Rank 2012	Country	UNWTO Region	International tourism expenditure 2011	International tourism expenditure 2012[6]	% change
1	China	Asia	$72.6 billion	$102.0 billion	40.5
2	Germany	Europe	$85.9 billion	$83.8 billion	2.4
3	United States	North America	$78.7 billion	$83.7 billion	6.6
4	United Kingdom	Europe	$51.0 billion	$52.3 billion	2.5
5	Russia	Europe	$32.5 billion	$42.8 billion	31.6
6	France	Europe	$44.1 billion	$38.1 billion	13.6
7	Canada	North America	$33.3 billion	$35.2 billion	5.7
8	Japan	Asia	$27.2 billion	$28.1 billion	3.3
9	Australia	Oceania	$26.7 billion	$27.6 billion	3.4
10	Italy	Europe	$28.7 billion	$26.2 billion	8.7

“We travel, some of us forever, to seek other states, other lives, other souls.”